Strese Karşı Diyet

Strese Karşı Diyet

Günümüzün en büyük problemleri arasında yer alan stres bugün birçok hastalığın sebebidir. Birçok hastalığa sebep olduğu gibi bir kilo sorunlarının da temel sebepleri arasındadır.

Söylemem gerekiyor ki kilo problemleri yaşayan kişilerin büyük çoğunluğu stresten dolayı çok yediklerini söylüyorlar. Stres kilo aldırırken psikolojik ve fizyolojik birçok hastalığın temel nedeni olarak ta biliniyor.

Söylemem gerekiyor ki strese karşı kendilerini koruyan insanlar hem hayatlarında mutlu olurken hem de sağlıklı bir ruha ve vücuda sahip oluyorlar.

Uzmanlara göre stres artık başlı başına bir hastalık olurken yaratacağı diğer hastalıklar üzerinde kafa yormak gerekiyor. Yani bu hastalıkları küçümsemenin yanında tedavi süreçlerinin erkenden başlatılması gerekiyor.

Strese Karşı Diyet

Doktor Ender Saraç’a göre de bu hastalığın insanlar üzerinde çok fazla tahribat bıraktığını belirtiyor. Bununla birlikte Dr Ender Saraç bu konuda bir diyet listesi hazırlamıştır. Bu diyet listesi stresli olan kişiler üzerinde tasarlanmıştır. Yani çok fazla stresli iseniz ve kilo alıyorsanız bu diyeti uygulamanız gerekiyor.

Sabahları: Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreğiyle birlikte bir ılık süt

Ara öğünler de az şekerli olarak elma kompostosu

Öğle: yeşil salata, beyaz et bununla birlikte yoğurt

Akşam: Karbonhidrat, Sulu yeşil sebze, Bakliyat