Diyet Kuralları

Diyet ve kuralları

Diyet kurallarında ilk önce kendinize söz vererek işe başlayın. Diyet kurallarını tam anlamıyla açıklamak için diyetin çeşitli seviyelerinde hem psikolojik yardım hem de daha sağlıklı bir şekilde beslenmek amaçlı bir diyetisyen kontrolünde diyet listesi hazırlamak en doğru şekilde olacaktır.

Diyet kuralları – Tek tip beslenme

diyet kuralları

Tek tip beslenme daha çok mucizevi diyetler diye adlandırılan ve çok kısa bir süre içerisinde tamamen sağlıksız olarak kilo verdiren diyetlerdir. Bu kilo verdiren diyetlerde daha çok protein besin grubuna ait besinler tüketilerek vücudun uzun bir süre boyunca acıkmaması sağlanır.

Bu tip diyetlerde protein ağırlıklı besinler karaciğerde toplandığı için çeşitli karaciğer sorunlarından kalp – damar hastalıklarına kadar çeşitli sağlık problemlerine yol açar.

Diyet kuralları- Egzersiz
Egzersizi olmayan bir diyet hiçbir diyetisyen tarafından önerilmez. Egzersizi olmayan bir diyette zayıflamak için daha çok bu diyeti hayatınızın sonuna kadar hiçbir şekilde aksatmanız yapmanız gerekir. Oysa ki bu insanı bir zamandan sonra acayip bir şekilde kasarak hayatını yaşamak isteyecektir. Bunun için egzersiz yapmanız kesinlikle şart.