Diyet Kontrolü Şart

Diyet Kontrolü Şart

Zayıflamak için diyet çizgisinin dışına çıkıp yeni tarzlar yapmak çok yanlıştır. Yani kafanıza göre diyetler uygulamanızın sağlığınıza zarar vereceğini bugün bütün uzmanlar söylemektedir. Yine birçok kişi diyet sırasında diyet listesi dışına çıkıyorlar.

Yani küçük atıştırmalar yaparak kilo alamayacaklarını sanıyorlar. Belirtmeliyim ki özellikle bu şekildeki aran öğünler kilo almanızın temel nedenleri arasındadır; ancak birkaç istisnai durum vardır.

Diyette Kontrolün Önemi

Örneğin bir yemek toplantısına katılıp yemek yememek olmaz; çünkü en başta bu psikolojinizi olumsuz biçimlendirecektir.

Bu da diyetinizi terk etmeye kadar gidebilir. Söylemem gerekiyor ki bir diyet sırasında en önemli unsur, diyeti sabırla uygulamaktır.

Diyetisyeninize danışarak istediğiniz besinler hakkında bilgiler alarak, kalori sınırını geçmeden kilo verebiliyorsunuz.

Ancak bunu kesinlikle kontrollü bir şekilde yapmanız gerekiyor. Diyette bu şekil kontroller şarttır.

Diyet yaparken yemeklerden önce su ve yemek sırasında su tüketin. Bu yiyeceğiniz yemek miktarını büyük ölçüde azaltır. Mide de sıvının yoğunlaşmasından dolayı daha az yiyeceksiniz.

Diyette uyku düzeni çok önemlidir. Uykunuzu düzenli bir şekilde almanız gerekiyor.